Heißhunger vermeiden
entspannt essen
Bigly hilft dir, dein Essverhalten besser zu verstehen und Heißhunger-Momente gelassener zu meistern, Schritt für Schritt und ohne Verbote.
Kontrolle, die bleibt.
Kein Ratgeber für irgendwann. Bigly setzt genau da an, wo der Heißhunger entsteht.
Sieh, was dich triggert
Ein kurzer Test zeigt, in welchen Situationen dein Heißhunger gerade am stärksten ist.
Durch jeden Heißhunger
Konkrete Werkzeuge bringen dich durch den Moment, in dem der Griff zur Chipstüte kommt.
Deine Muster sehen
Bigly zeigt dir, wann und wo dein Heißhunger kommt, damit Gewohnheiten nicht unbemerkt die Kontrolle übernehmen.
Atmen. Surfen. Vorbei.
Zehn Minuten. Mehr nicht. Eine kurze Übung macht den Heißhunger greifbar und begrenzt. „Das geht vorbei" wird spürbar.
Gesünder essen scheitert nicht im Plan.
Es scheitert in Momenten.
Stress, Routinen, soziale Anlässe, ein plötzlicher Heißhunger. Genau dann ist der gute Vorsatz nicht abrufbar. Die meisten Rückfälle passieren in Situationen, die nur wenige Minuten dauern.
Der Auslöser
Der Heißhunger kommt plötzlich, und überall.
In der Pause, nach dem Essen, beim Fernsehen. Willenskraft allein verliert dieses Rennen fast immer.
Stress
„Nur dieses eine Stück.“
Ein harter Tag reicht.
Routine
Es passiert ganz automatisch.
Gewohnheit vor Entscheidung.
Sozial
Die anderen essen doch auch.
Und du sitzt mit am Tisch.
Das Fenster
10 Minuten entscheiden.
Ist Hilfe genau dann da, ändert sich alles.
Verschiedene Auslöser brauchen verschiedene Werkzeuge.
Zehn Minuten reichen oft, bis der Heißhunger vorbei ist. Du wählst, was im Moment passt.
Kenne deine Gefahrenzonen.
Sieh, wie es vorangeht
Dein Dashboard zeigt Tage im Griff, Heißhunger und Ausgaben, Tag für Tag.
Zeiten kennen
Spätabends, nach der Arbeit, beim Fernsehen: Lege deine kritischen Zeiten fest und bekomme rechtzeitig einen Impuls.
Orte markieren
Speichere Orte, an denen du meist snackst. Bigly warnt dich, wenn du dort bist.
Was gut läuft, immer sichtbar.
Das Home führt mit Fortschritt, nicht mit Druck. Sichtbar, was du schon geschafft hast.
Muster erkennen
statt raten.
Heißhunger-Trend, Ess-Situationen und Test-Verlauf. Über Zeit entsteht eine persönliche Auslöser-Landkarte.
In Minuten startklar.
Sag uns, wer du bist
Name eingeben, fertig. In Sekunden ist dein Profil angelegt.
Wähle dein Avatar
Ein Gesicht für deinen Weg, so wird es persönlich.
Dein Ess-Check
Der Ess-Check erfasst dein Essverhalten, daraus baut Bigly deinen persönlichen Plan.
Setz dir dein Ziel
Leg los und mach deinen ersten Test. Los geht’s.
Aus einem Heißhunger wird eine bewusste Wahl.
Jeder Heißhunger folgt demselben Weg, und jeder überstandene Moment macht den nächsten leichter.
Kommt dir das bekannt vor?
Heißhunger und Essen aus Gefühl schleichen sich leicht in den Alltag. Das merkst nicht nur du, sondern oft auch die Menschen um dich herum.
Das ist kein Grund für ein schlechtes Gewissen, sondern ein guter Moment, genauer hinzuschauen. Bigly hilft dir, deine Muster zu erkennen und bewusster zu entscheiden.
Muster entdeckenTypische Momente